LUCHA LIBRE
-La lucha es uno de los deportes de combate más famosos y comunes que se dan a nivel mundial. Cuando se habla de lucha se refiere a un tipo de deporte de combate en el cual los luchadores intentan llevar a su oponente al suelo por medio de la utilización de diferentes técnicas de proyección siendo el cuerpo a cuerpo el combate más importante de esta disciplina. Existen varios tipos de estilos de lucha y uno de ellos es la lucha libre.
-La lucha libre es un tipo de deporte en el que los participantes tratan de derrotar a los oponentes por medio del uso de diferentes tipos de llaves y de
técnicas de proyección.
-La lucha libre básicamente consiste en derrotar al oponente, para ello, los competidores utilizan una gran variedad de técnicas y de llaves con el objetivo principal de poder hacer caer al contrincante al suelo y lograr al mismo tiempo que los dos hombros se mantengan fijos sobre la alfombra de lucha para que el árbitro pueda ser cerrarse y dar la victoria.
-Sus principales características son:
-El principal elemento de ataque y de defensa son las piernas.
-Es un deporte que prácticamente no tiene restricciones.
-Se caracteriza por ser un deporte de alto rendimiento.
-Utiliza una gran cantidad de proyecciones.
-Se conoce con el nombre de wrestling.
-Combina también las técnicas de combate con las artes escénicas.
-La lucha libre es un tipo de deporte que sirve para ganar combates pero también, es un medio de entretenimiento para muchos quienes aman esta disciplina. Es un estilo que logra mantener una muy buena condición física en quienes lo practican pues mejora la fuerza a pesar de los grandes riesgos que conlleva.
-Los fundamentos de la lucha libre se mencionan a continuación:
-Postura y primer contacto.
-Amarres que se necesitan para poder lograr sacar ventaja en cuanto a la posición.
-Golpes finales que necesitan de mucha técnica.
-Reglas
-Lo más importante que se debe saber sobre las reglas de la lucha libre profesional es que pueden cambiarse, ignorarse, inventarse o romperse en cualquier momento. Sin embargo, existes pautas generales, por ejemplo, la mayoría de los partidos tienen una duración límite de 20 minutos. La forma estándar de ganar un combate es por pinfall. Es posible que escuches que un combate haya sido «one-fall» o «three-fall». Un one-fall significa que quien tenga los hombros inmovilizados en la lona durante una cuenta de tres pierde el partido.
-Los luchadores también pueden perder por sumisión cuando el oponente hace una maniobra que encierra al otro luchador en una posición dolorosa. Al final, el luchador indicará al árbitro que el dolor es demasiado y simplemente se rendirá. A veces, los luchadores son descalificados cuando los jugadores están fuera del ring durante demasiado tiempo, utilizan un objeto extraño o reciben ayuda de otro luchador.
-Las categorías de la lucha libra son:
-Categorías de peso para seniors (mayores de 18) son: 57 kg; 61 kg; 65 kg; 70 kg; 74 kg; 79 kg; 86 kg; 92 kg; 97 kg; 125 kg.
-Categorías de peso para juvenil (17-20) son: 57 kg; 61 kg; 65 kg; 70 kg; 74 kg; 79 kg; 86 kg; 92 kg; 97 kg; 125 kg.
-Categorías de peso para cadetes (15- 17) son: 41-45 kg; 48 kg; 51 kg; 55 kg; 60 kg; 65 kg; 71 kg; 80 kg; 92 kg; 110 kg.
-Categorías de peso para escolares (13- 15) son: 34-38 kg; 41 kg; 44 kg; 48 kg; 52 kg; 57 kg; 62 kg; 68 kg; 75 kg; 85 kg.
-Entrenamiento
-La lucha libre es un deporte dinámico, intenso y combativo que requiere destreza y habilidades tácticas para triunfar. Los luchadores necesitan un alto nivel de condición física pues se exige fuerza máxima, resistencia aeróbica, potencia anaeróbica y capacidad anaeróbica. Por esta razón es importante mejorar la capacidad funcional de cada una de estas cualidades fisiológicas.
-Los calentamientos antes de practicar este ejercicio ya sea de forma profesional o aficionada son de suma importancia sobre todo porque el cuerpo necesita prepararse adecuadamente antes de hacerle frente a la gran cantidad de movimientos y adrenalina que este deporte encierra. Lo ideal será realizar un calentamiento previo de entre 15 y 20 minutos.
-Entre las principales técnicas de la lucha libre se encuentran las siguientes:
-Técnica de pie para colocar al rival en una posición de peligro.
-Técnica de gran amplitud la cual se realiza de pie pero que no logra colocar al rival en una posición peligrosa.
-Técnica de pie amplia que logra colocar al oponente en posición de peligro.
-Técnicas que son consideradas como ilegales pero que no descalifica al competidor hasta que cometa tres de ellas.
-Cinturones
-Este tipo de deporte no cuenta con cinturones de color como lo hacen otras técnicas de artes marciales. Lo que sí posee es un cinturón que gana la persona que sea declarada como campeón.
-Equipamiento necesario para poder practicar la lucha libre es el siguiente:
-Protector de cabeza: es una de las partes principales del equipamiento necesario para practicar la lucha libre y todos los participantes deben de utilizarlo. Se conoce también con el nombre de orejeras puesto que tiene dos cubiertas acolchadas que se encargan de cubrir las orejas para impedir lesiones en esta zona.
-Rodilleras: a pesar de que no todos las usan, las rodilleras forman parte importante del equipo del luchador para evitar que esta zona del cuerpo se inflame y se lesione.
-Protectores bucales: esos protectores se encargan de cuidar los dientes, mejillas, labios y lengua.
-Camiseta de lucha libre: esta es una prenda que en realidad consiste en una pieza única que se encarga de cubrir todo el torso del luchador y que además cuenta con correas sobre ella. Se fábrica de l nylon y es obligatorio utilizarlo cuando se participa en torneos.
-Zapatos de lucha: deben de ser fabricados con un material suave y ligero.
-Beneficios
-Son varios los beneficios que puede producir la práctica de la lucha libre, sin embargo es importante mencionar que es un deporte de alto riesgo sobre todo si no se tiene la experiencia necesaria para practicarlo. Este deporte tiene la capacidad de mejorar la fuerza de forma notable, para resaltar los músculos, mejorar la condición física y la flexibilidad, mejora la coordinación y tonifica el cuerpo y además logra mejorar la autoestima de los participantes.
-Desventajas
-Las desventajas de la lucha libre están estrechamente relacionados con los riesgos que este tipo de deporte puede traer. Un mal movimiento, una mala caída o un castigo que es mal aplicado y que sale de control puede provocar una serie de lesiones e incluso la muerte. Estas lesiones pueden provocar que los luchadores de bande dejar su carrera de lado cuando no les es posible recuperarse de un golpe o lesión.