KARATE
-El karate es una conocida arte marcial que deriva del término japonés “mano vacía” Se permiten puñetazos y patadas, así como los golpes de mano abierta. Puede practicarse como arte, defensa personal o deporte de combate. Cada uno de estos tres ámbitos pone énfasis en aspectos distintos. Así, cuando se practica como arte, se busca potenciar el autodesarrollo, cuando se hace como defensa personal se centra en los elementos psicológicos como actitud, perseverancia, intrepidez y liderazgo, y al practicarlo como deporte destaca el ejercicio y la competición.
-La práctica del Karate se puede dividir en tres modalidades.
-Kihon: consiste en que un grupo de karatecas trabajen al unísono una técnica o combinación de técnicas a través de ejercicios preestablecidos.
-Kata: Un Kata es una secuencia formalizada de movimientos. Es una herramienta para que los karatecas aprendan la forma y posición adecuadas durante un combate. Dentro de los Katas también se encuentra el Bunkai, en el que se aplican las técnicas sobre otro karateca que ataca, para permitir la aplicación del Kata en cuestión. Como disciplina deportiva, esta modalidad aparece en la competición por equipos.
-Kumite: Es la modalidad de combate. El objetivo de cada contrincante es sumar más puntos que el adversario en un tiempo preestablecido. Los deportistas van protegidos con guantillas, protectores bucales e inguinales, espinilleras y zapatones de espuma, ya que en ningún momento se busca causar daño al oponente ni a sí mismo. En torneos oficiales, sólo son aceptados los golpes por encima de la cintura.
-El Karate se practica sobre un tatami, una superficie lisa y ligeramente acolchada para amortiguar los golpes durante las caídas. Este es cuadrado y tiene 8 metros de lado. Suele ser de color azul y estar delimitado por un contorno rojo de 2 metros que también forma parte de la superficie de competición. Alrededor existe un área de seguridad en la cual se sitúan 4 jueces, uno en cada esquina del tatami. La zona central del tatami cuenta con dos superficies demarcadas donde los karatecas tienen que colocarse tanto al inicio del combate como tras cada detención de este. En Kata, estas dos áreas no cumplen ninguna función por lo que pueden ser eliminadas.
-Reglas del Kata
-La competición de Katas puede ser individual o por equipos. En este último caso, los grupos deben estar integrados por 3 componentes del mismo género, ya sean hombres o mujeres. En ambos casos, la competición suele estar compuesta por distintas rondas donde dos contrincantes son evaluados y calificados. Accede a la siguiente fase el que mejor puntuación obtenga.
-Los competidores deben comunicar a los jueces qué Kata van a ejecutar y este debe ser diferente en cada una de las rondas. No está permitido el uso de armas, equipo auxiliar o vestuario adicional en ningún momento.
-En el caso de los equipos, durante los encuentros por las medallas no sólo se ejecutará el Kata elegido, sino también una demostración de su significado (Bunkai). El tiempo máximo para el conjunto de Kata y Bunkai es de 6 minutos, que empiezan a correr en el momento del saludo inicial y terminan tras el saludo final. Obviar cualquiera de estos dos saludos supone la descalificación.
-Reglas del Kumite
-Competición individual
-Para la competición individual existen subdivisiones por edad, género y peso. Cada competición individual que enfrenta a dos contendientes se denomina Encuentro. Un encuentro individual no puede terminar con empate. De tener ambos el mismo número de puntos, es declarado ganador aquel que haya hecho el primer punto marcado sin oposición.
-Competición por equipos
-En la competición por equipos, éstos están compuestos por 7 miembros los masculinos y 4 los femeninos, luchando en cada enfrentamiento 5 y 3, respectivamente. Ningún componente del equipo es reserva fijo y todos los integrantes pueden rotarse de una ronda a la siguiente. El equipo el ganador de una ronda es el que haya obtenido más victorias individuales. Si uno de ellos alcanza los triunfos suficientes para declararse vencedor, no se disputan el resto de combates.
-Un encuentro individual durante la competición por equipos sí puede terminar con empate, y es posible que los equipos empaten en encuentros ganados. En ese caso, se contabilizarán todos los puntos obtenidos durante todos los encuentros, y si todavía persiste el empate, se disputa un encuentro decisivo, determinándose el ganador de la misma manera que en la competición individual.
-En categorías Senior y Sub-21, un encuentro masculino dura 3 minutos y uno femenino 2. En Junior y Cadete, todos duran 2 minutos. Si durante un combate, uno de los contendientes alcanza una ventaja de 8 puntos, este es declarado ganador, aunque el tiempo no haya finalizado.Para lograr hacer puntos, el karateca debe marcar, es decir, ejecutar las técnicas aceptadas en diferentes partes del cuerpo del oponente como son: cabeza, cara cuello pecho, abdomen, zona trasera y zona lateral.
-Existen tres puntuaciones:
• Ippon = 3 puntos: Se puntúa con patadas ejecutadas sobre cara, cabeza y cuello del oponente. También con cualquier técnica puntuable cuando este ha sido derribado, ha caído o ha perdido el equilibrio.
• Waza-Ari = 2 puntos: Se puntúa con patadas realizadas sobre abdomen, pecho, zona trasera y zona lateral.
• Yuko = 1 punto: Se puntúa con cualquier golpe de puño o ataque sobre cualquiera de las 7 zonas puntuables.
-La práctica de esta disciplina inculca el respeto mutuo y el respeto individual, favoreciendo al equilibrio personal. Es recomendado especialmente para los niños en etapa de formación, porqué ayuda a canalizar la agresividad, así como estimula la concentración y predispone frente a la disciplina. Es de gran utilidad en lo que se refiere a las capacidades coordinativas, flexibilidad, fuerza y resistencia. También se incorporan a su práctica técnicas de meditación, que llevan a alcanzar el auto conocimiento y el auto control.